LỢI ÍCH HỌC DANCESPORT

Lợi ích tuyệt vời khi học dancesport

Giảm cân

Lợi ích đầu tiên của tập luyện dancesport chính là giảm cân. Dancesport là bộ môn gần như tổng hợp nhiều môn thể thao. Một buổi tập dancesport giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với việc chạy 1.500m. Nhìn bề ngoài, bạn có thể thấy việc thực hiện các động tác tương đối nhẹ nhàng, nhưng trên thực tế, lượng calories đốt cháy trong quá trình tập luyện dancesport lại rất đáng kể.

>> Lớp học Dancesport

Chỉ cần từ hai đến ba lần một tuần chơi dancesport, đây sẽ là bài tập thay thế tốt nhất cho những bài thể dục thường ngày. Khiêu vũ cũng là bài tập tuyệt vời để “thu gọn” vòng hai, săn chắc vòng ba. Các cơ bụng, cơ hông sẽ được hoạt động rất nhiều khi bạn học dancersport. Theo nghiên cứu, một người chơi khiêu vũ với những vũ điệu nhẹ nhàng như Waltz, Tango, Swing,…một phút sẽ tiêu hao khá nhiều calo.

Ngăn ngừa loãng xương

Tập luyện dancesport là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là đối với phụ nữ. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen giảm có thể khiến bạn phải đối mặt với bệnh loãng xương. Nếu thường xuyên tập luyện dancesport ngay từ bây giờ, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này. Ngoài ra, tập luyện dancesport còn giúp bạn loại bỏ nguy cơ viêm khớp ở mọi lứa tuổi.

Làm chậm quá trình lão hóa

Dance sport giúp làm giảm các căng thẳng thần kinh, giúp bạn thư giãn và nhờ đó, quá trình lão hóa cũng được giảm thiểu. Khi cơ thể được uyển chuyển theo những nhịp nhảy, máu được lưu thông, hệ thống thần kinh cũng được thư giãn. Vì thế, nếu bạn muốn mình luôn tươi trẻ, hãy tập khiêu vũ ngay từ bây giờ.

Điều chỉnh lượng cholesterol

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập dancesport có thể giúp bạn kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể, tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL). Đây cũng là một bài tập tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Cải thiện trí nhớ

Dancesport giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng nồng độ oxy trong máu, giúp cơ thể sản xuất serotonin, từ đó, giúp cải thiện trí nhớ. Việc phải ghi nhớ tất cả các động tác vũ đạo của các điệu nhảy không hề đơn giản. Khi bạn đã tập luyện thành thạo, đó chính là lúc trí nhớ của bạn được cải thiện.

Nghiên cứu của Mỹ cho thấy, hình thức giải trí này làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi. Bước đi nhịp nhàng, đồng bộ phối hợp với sự vận động của hai tay kích thích sự hoạt động của cả hai nửa não bộ, làm cho con người năng động, sáng tạo hơn. Ngoài ra, khiêu vũ còn làm tăng khả năng cảm nhận và sự tự tin của bạn.

Chống lại trầm cảm

Trong tất cả các bài tập thể thao, khiêu vũ là bài tập thư giãn dễ dàng và thú vị nhất. Trong khi nhảy, các cơ bắp của bạn được thư giãn, nhờ đó, mức độ căng thẳng cũng giảm đi đáng kể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chuyển động với nhịp điệu của một bài hát có thể mang lại cảm giác bình yên trong tâm trí, loại bỏ những căng thẳng tích tụ.

Đời sống xã hội phong phú

Tham gia vào một lớp học dancesport hay một câu lạc bộ sẽ mang đến cho bạn những người bạn mới mẻ, có cùng sở thích và chia sẻ với nhau những khoảng thời gian vui vẻ. Điều này giúp cho đời sống tinh thần trở nên phong phú hơn.

Khi đã trở thành một người nhảy dancesport thành thạo, bạn sẽ trở thành một người được rèn luyện về mặt thể lực, tinh thần, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Những thuận lợi này sẽ giúp bạn rất nhiều trong công việc và cuộc sống.

Trung tâm Tài năng Pink Cloud liên tục tuyển sinh và khai giảng các lớp học dancesport với nhiều chương trình ưu đãi đặc biệt.

• PHỤ HUYNH ĐĂNG KÝ HỌC THỬ CHO CON VUI LÒNG ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐĂNG KÝ
  ➤Cách 1: Gọi điện tới số: 0988203733 (Ms Vân) hoặc 0961136303
  ➤Cách 2: Nhắn tin Inbox với Fanpage

  Fanpage: https://www.facebook.com/trungtampinkcloud/​
  Web: http://pinkcloud.edu.vn

  ĐỊA ĐIỂM: TRUNG TẦM TÀI NĂNG PINK CLOUD

  Cơ sở 1: Số 10- ngõ 304 Hồ Tùng Mậu - Phú Diễn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội

  Cơ sở 2: Trung tâm tài năng Pink Cloud :B18-05 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, HN.